HOME > 美容に逆効果のダイエットの落とし穴

美容に逆効果のダイエットの落とし穴

女性にとって美容とは永遠の課題であり、切っても切れない関係ですよね。 美容の為にダイエットを頑張り、余分な体の脂肪を落とすという事も多いと思います。 ただ、ダイエット時に気を付けなければいけないのが、栄養不足に陥る事です。

ダイエットは主に食事制限を行ない、摂取エネルギーを減らす事を優先的に行なうと思います。 でも、そこで本来体にとって必要な栄養素までも減らしてしまって、せっかく減量に成功したのにお肌はボロボロ、なんていう事もあります。 減量する為に減らすのは、タンパク質等の脂肪に変わってしまう物だけで良いのです。

新陳代謝を助けてくれる酵素や、ビタミン等の栄養素は食事制限中でも補給しなければなりません。 食事制限を行なっているのですから、普段よりも摂取量は減っている分、余計に必要になります。 必ず、サプリメント等を使って、必要な栄養素を補給しなければ、ダイエットが美容にとって逆効果になる事もあります。 減量ばかりに気が取られて、大きな落とし穴に落ちないように気を付けましょう。

▲ページトップに戻る