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睡眠美容には準備が大切なポイント

最近話題になっている睡眠美容。 睡眠をしっかりと取る事で、肌が昼間のうちに受けた紫外線等からのダメージの修復をしてくれるのです。 それによって、新しい細胞が作られ、肌を綺麗な状態で保つ事が出来るのです。

でも、ただ単純に睡眠を取れば良いという訳ではありません。 睡眠を取る前に、肌の修復をしてくれるアミノ酸やコラーゲン等のタンパク質、紫外線によって失われてしまったビタミンCを摂取しましょう。 このふたつは美容において欠かせない栄養素なのです。

ただ、眠りにつく2時間以内に食事をするのは、消化の関係から健康に悪いと言われています。 そこで、前述した栄養素を効果的に摂取する為に、サプリメントや美容ドリンクを活用しましょう。

これらなら、胃に負担を掛ける事もなく、カロリーも多くない為、体重が増えてしまう心配もありません。 睡眠という体の修復時間の前に、しっかりと栄養素を補給し、準備をする事が睡眠美容の大切なポイントです。

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