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簡単ストレッチで基礎代謝の向上

美容において必要不可欠なのが基礎代謝の向上です。 代謝機能が活発化される事で、体内にある毒素や老廃部の排出が促され、便秘等による肌荒れ等も未然に防ぐ事が出来ます。 その基礎代謝の向上には、自宅でも美容の為に簡単に出来るストレッチがオススメです。

最近では美容の為にヨガ教室に通っている女性も多く居ますが、そこまでは出来ないという方でも、自宅でのストレッチなら簡単に出来ますよね。 ストレッチを行なう上でのポイントは、日常生活で凝り固まってしまった筋肉をほぐし、血液の流れを良くする事です。 これによって、血行が良くなり、体の隅々まで血液が行き届く事によって、代謝機能が活発化するのです。

特にお風呂上がりに行なうのが、より効果的です。 お湯につかる事で筋肉がリラックスしていて、血行が促進され易い状態になっています。 そこでストレッチを行なう事で、基礎代謝はさらに向上し易くなるのです。 たったこれだけの事を繰り返すだけど、すぐにとは言いませんが、数週間後には効果が期待出来ます。

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